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            早餐不知道吃什么?引荐7款快手早餐,养分全面,健康又甘旨

            admin 2019-05-29 177人围观 ,发现0个评论

            早餐不知道吃什么?引荐7款快手早餐,养分全面,健康又甘旨

            跟着社会的不断发展,作业节奏在不断加速,咱们的日子也在不断的改变,有的时分为了赶作业,吃上一顿像样的早餐也成为一种奢求。可是早餐关于每个人来说都是不行或缺的,不只能够供给有必要的能量,还能确保咱们一上午精力充沛,让作业更有功率。所以为了身体健康,更为了让咱们作业的更好,不论再忙,早餐也不行省掉。

            有人说,早上时刻严重不知道吃什么?围裙妈妈给我们介绍几款快手早餐,早上一会,就能给自己和家人预备一顿养分健康的早餐。下面一同来看看吧。

            第一款:【全麦三明治】

            预备食材:全麦土司、西红柿、鸡蛋、火腿肠片

            预备调料:食用油、沙拉酱

            做法如下:

            1、炒锅内放入少量食用油,打入两个鸡蛋,小火慢煎,一面煎好后翻面,喜爱吃单面煎蛋的朋友也能够不翻面,直接一面煎至外表凝结即可;

            2、鸡蛋煎好后盛出,放入火腿肠片略微煎一下,煎至外表悄悄少儿动画片大全发黄即可盛出;

            3、将西红柿清洗洁净早餐不知道吃什么?引荐7款快手早餐,养分全面,健康又甘旨,切成薄片备用;

            4、用刀切去土司片的四个周边,先拿一片土司,均匀的抹上一层沙拉酱,放上两片西红柿,盖上一层土司片,摆上煎好的鸡蛋,再盖上一层土司片,铺上两片火腿,最终盖上一片土司,用刀对角切成两个三角即可完结。

            这样一个便利又好吃的三明治就做好啦,配上一杯牛奶,便是一顿不错的早餐。

            第二款:【西红柿牛腩面】

            牛腩需求前一天晚上炖好,具体做法请参阅西红柿炖牛腩的做法

            预备食材:西红柿、牛腩、挂面、青菜

            预备调料:食盐

            做法如下:

            1、锅中参加清水,大火煮开,放入挂面彻底煮透;

            2、另起一口锅,加热牛腩汤,待汤汁煮沸后,将煮透的面条捞入到加热好的牛腩汤中,再次煮沸;

            3、放入生菜,调一下汤汁的滋味,即可关火。

            第三款:【五光十色蛋炒饭】

            预备食材:胡萝卜半根、玉米粒1小碗、火腿肠1根、鸡蛋2个、隔夜剩米饭1碗、蒜苗几颗

            预备调料:食盐、食用油

            做法如下:

            1、先把胡萝卜清洗洁净,刮去外皮,切成小丁;冰冻的玉米粒提早拿出来冻结备用;

            2、火腿肠去皮切成小粒,蒜苗清洗洁净切成末;碗中打入两个鸡蛋,打散备用;

            3、炒锅加热,放入食用油,油热倒入打好的蛋液,边炒边用筷子快速打散;

            4、待蛋液凝结后,放入切好的火腿肠、胡萝卜碎,翻炒一会;

            5、炒至胡萝卜断生,倒入一碗隔夜剩米饭,快速翻炒,把米饭充沛炒散、炒热、炒的粒粒清楚,然后参加适量的食盐,撒入切好的蒜苗末,翻炒均匀,即可装盘出锅。

            第四款:【酸汤挂面】

            预备食材:挂面1把、青菜几颗、香菇1朵、熟鸡蛋1个、蒜苗2颗

            预备调料:生抽、香醋、食盐、白糖、油辣子、芝麻油

            做法如下:

            1、预备好一切的食材,青菜、香菇、蒜苗清洗洁净,蒜苗切段备用;锅中参加清水,大火烧开,下入挂面;

            2、煮挂面的过程中调制一个酸汤:碗中参加2勺香醋、2勺生抽、几滴老抽、1勺油辣子,适量的食盐和芝麻油,最终参加切好的蒜苗;(参加老抽是为了调色,几滴就够了,不需求太多,不喜爱的话也能够不加。)

            3、将一切的调料都加好后,碗中舀入煮沸的面汤,将调料冲化开来;

            4、等挂面煮至断生后,捞入冲化好调料的碗中;(我喜爱吃这种细细的挂面,好煮并且简略入味。)

            5、最终把青菜和香菇放入锅中烫熟,捞入碗中,再放上一个早上没吃完的煮鸡蛋即可。

            只需简略5步,这样一碗好吃美观,养分全面、便利又入味的酸汤挂面就做好了。这种做法省早餐不知道吃什么?引荐7款快手早餐,养分全面,健康又甘旨时省力,特别合适现在快节奏的日子,假如你喜爱的话就赶忙试试吧。

            第五款:【胡萝卜马铃薯丝鸡蛋饼】

            预备食材:胡萝卜半根,马铃薯一个、鸡蛋2个、面粉适量、香葱2根

            预备调料:食盐、食用油

            做法如下:

            1、先把胡萝卜、马铃薯清洗洁净、刮去外皮、擦成细丝备用;香葱清洗洁净,切末备用;

            2、把胡萝卜丝、马铃薯丝放入到一个大碗中早餐不知道吃什么?引荐7款快手早餐,养分全面,健康又甘旨,打入两个鸡蛋,放入香葱末,参加适量的面粉和食盐,拌和成糊状;

            3、面粉能够边拌和边加,让胡萝卜、马铃薯丝丝外表裹上一层薄薄的面糊,拌和起来有粘稠的感觉即可;

            4、平底锅加热,放入食用油,油温七成热时放入拌和好的面糊,快速摊平,小火慢煎,待底部凝结后悄悄晃动锅子,避免粘锅;

            5、等一面煎至金黄后,翻面,持续小火慢煎;

            6、待双面都煎至金黄后就能够出锅啦,切成小块装盘,便利食用。

            第六款:【荠菜鲜肉小馄饨】

            小馄饨需求提早包好,冰箱冷藏,具体做法请参阅荠菜鲜肉小馄饨的做法

            预备食材:提早包好的小馄饨、

            预备调料:香醋、生抽、食盐、虾米、紫菜、香葱段

            做法如下:

            1、锅中参加清水,大火煮开,下入包好的馄饨生坯,用锅铲悄悄推进几下,避免粘锅;

            2、水开后转为中火,点水两次,煮至馄饨皮通明,馄饨悉数漂了上来就阐明馄饨现已煮好了,这时分就能够关火了;

            3、在煮馄饨的过程中调一个馄饨早餐不知道吃什么?引荐7款快手早餐,养分全面,健康又甘旨汤料,碗中放入适量的香醋、生抽、食盐、虾米、紫菜、香葱段;

            4、馄饨煮好后,碗中先舀入沸汤,然后再捞入馄饨,这样一碗滋味鲜美、养分丰厚的荠菜鲜肉小馄饨就做好了。

            第七款:【煎饺】

            预备食材:速冻水饺

            预备调料:植物油

            做法如下:

            1、平底锅底部抹油,顺次摆放入速冻饺子;

            2、饺子入锅后先开小火慢煎2分钟,底部悄悄变黄时,参加调好的淀粉水,盖上锅盖大火煎5分钟;(面粉水也能够,这个水不需求调的太浓稠,尽量稀一点,水量没过饺子的一半即可)

            3、当听到锅里有滋滋响声的时分,翻开锅盖,沿锅边淋入一些植物油,小火慢煎,待冰花构成,即可关火,装盘出锅。

            以上7款早餐,有你喜爱吃的吗?欢迎留言

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